Психологи из Бэйлорского университета в Техасе провели исследование и выяснили, что написание списка дел на следующий день перед сном помогает лучше спать. Люди, которые записывали свои дела перед сном, засыпали на 9 минут быстрее, чем участники, которые этого не делали. Это связано с умственной разгрузкой и удалением из мыслей всех обязанностей, которые обременяют сознание к концу дня. Попробуйте этот способ на себе и закрепите его чашкой фиточая Гипнос, который поможет вам заснуть и выспаться.