В статье представлены 4 рецепта фитнес-запеканок на основе творога, овсянки, меда и ягод. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Запеканки легкие и низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для завтрака или перекуса.

Фитопрепарат из корня гортензии «Гортекс» улучшает жировой и водно-солевой обмен, ускоряет метаболизм и сжигание жиров, быстро выводит избыточную жидкость, помогает избавиться от отеков. Советуется принимать 2-3 капсулы «Гортекс» утром для сброса веса и улучшения фигуры.

Психологи из Бэйлорского университета в Техасе провели исследование и выяснили, что написание списка дел на следующий день перед сном помогает лучше спать. Люди, которые записывали свои дела перед сном, засыпали на 9 минут быстрее, чем участники, которые этого не делали. Это связано с умственной разгрузкой и удалением из мыслей всех обязанностей, которые обременяют сознание к концу дня. Попробуйте этот способ на себе и закрепите его чашкой фиточая Гипнос, который поможет вам заснуть и выспаться.